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人類長壽秘訣已找到,研究表明:越早做“這件事”,越能延長壽命

2019年11月09日 12:38 來源:未知 手機版

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劃重點 | 長壽秘訣、代謝、線粒體、飲食控制、老鼠實驗、延緩衰老。

在人類的歷史上,很多人終其一生都在尋找長壽的秘訣。相信每個人都希望自己能夠更長壽,那你就要“管住嘴”了。也就是說,要注意自己每日的飲食,哪些東西該吃,哪些東西不該吃,以及吃法是不是正確,對于壽命都會有影響。

發表在知名學術期刊《自然·新陳代謝》上的一項研究指出:越早開始節食,越能延長壽命。換言之:想要長壽,應該盡早將進食量降低,并一直堅持下去。這項實驗的研究人員,主要是通過對老鼠的飲食控制而得出的結論。

實驗者將剛成年的老鼠分成兩組,把其中一組的進食量降低40%左右。看起來它們可能會因為吃不飽而短壽,但結果卻是這組食物被減量的老鼠們,活的時間更長且更健康。

研究者同時還將食物減量這組的老鼠又分為兩組:一組是長期堅持減量;另一組則在減量一段時間之后就恢復正常食量,甚至是想吃多少吃多少。結果發現,后者的壽命與不限制食物那組的壽命沒有多大區別。

為什么會出現這種情況呢?研究者認為,這與一種“記憶效應”有關。如果老鼠在年輕的時候就開始少吃,那么肝臟的基因活動就會盡早適應,并形成一種“記憶”。

節食這種記憶,會增加線粒體的數量。線粒體為細胞提供能量,在延緩衰老過程中起著重要的作用。線粒體增加,就會延緩衰老,增長壽命。

從試驗中還可以看出,少吃要盡早,等進入老年之后再減少進食量,已經沒有太大意義。這個時候節食雖然體重會減輕,但是不會有延長壽命的作用。所以,想要長壽,從現在開始就要少吃一些,但不是說要過度節食,而是盡量保證自己的飲食結構合理、食物健康。

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